一、鼻腔　　一个一个擤鼻孔　　鼻腔是人体唯一不开口的器官。有研究表明，鼻腔一天24小时排便空气约15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都吸附在鼻腔黏膜表面，造成鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长年潮湿、过度污秽时，就有可能影响人体身体健康。

　　专家建议：空气污染相当严重时，戴着口罩上下班;鼻屎不要用手碰，可以用水软化之后擤出来;清扫鼻涕，应当按钮一个鼻孔擤另一个，交错展开。　　二、口腔　　牙线洗手最有效地　　口腔干燥温润，所含非常丰富的食物残渣，不具备了微生物生长的良好条件。

口腔中每平方厘米就有多达一亿个微生物。如果不善洗手，怕细菌就不会发展壮大，宿主在牙齿之间和舌头上，在分解成食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引起各种口腔疾玻　　专家建议：维持口腔洗手。早晚进食，不少于三分钟。

进食前用牙线清扫一下牙齿间隙，舌苔也别岂洗手，残余在舌头上的细菌也不会毁坏口腔身体健康。${FDPageBreak}　　三、肠道　　喝点酸奶烫烫腹　　作为人体内的消化工厂，人体肠道里具有非常丰富的食物残渣，孕育着大约有几百种、几百兆的细菌。

如果把肠道里的细菌连接起来它的长度能绕地球两周半。　　专家建议：要想要维护肠道，首先无法不吃不公共卫生的、过冷或辛辣的食物。

另外，可以每天喝杯酸奶，补足对肠道有益的益生菌，或者睡前烫烫肚子，让肠道运动一起，可增进摄入。　　四、腋窝　　诚睡觉、经常换衣　　腋窝是人体微生物的另众多聚集地，藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。腋窝处皮肤皱褶多，汗腺繁盛。

汗水本来没异味，但皮肤黏液的脂肪酸不会孕育棒状菌群，交配大量细菌，由此产生难闻的气味。　　专家建议：腋窝如果常常正处于干燥状态，更容易引发湿疹等皮肤病。所以要诚睡觉，经常换衣，内衣最差自由选择棉麻质衣物。

　　五、外阴　　每天温水洗手　　同腋窝一样，外阴也归属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密封，并且自身还有很多分泌物，外阴部含有的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最喜乐的美餐。如果不留意公共卫生，很更容易导致生殖系统疾病，或者湿疹、股癣等皮肤病。

　　专家建议：外阴有自洁功能，但是每天最差用温水清除外阴，不要穿越于短裙不透气的衣服，内衣要常常替换。

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